Guide / 無料
Claudeに今日の日記を書かせて、
ファイルで残す方法
思いつくまま話すだけ。整理はAIがやります。
1日5分、無料プランのままでできます。
こんな心当たり、ありませんか
- AIに相談しても、毎回「一般論」しか返ってこず、自分の会社の実情に合わない
- 日記や記録をつけようと思っても、三日坊主で続かない
- 一日の終わりに、今日あったことをどう書けばいいか分からず手が止まる
- 記録しても、あとで見返して整理する余力がない
- お客様の名前や金額をそのままメモしてしまい、AIに読ませていいものか不安になる
思いつくまま話すだけで、整理はClaudeがやってくれます。1日5分のこの型が、AIがあなたの会社を理解していく「共有脳」になります。
このガイドでできるようになること
スクリーンショット6枚つきの手順書
全7手順。Claudeに今日のことを話しかけてから、整理された日記ファイル（.md）をダウンロードし、「日記」フォルダにためるまでを実際の画面写真で解説します。
そのまま使える依頼文テンプレート
話した内容を「今日あったこと」「反省点」「気づき」に整理させ、日付つきのファイル名で書き出させる、貼り付けるだけの依頼文です。
毎日続けるための型
翌日からは新規チャットで同じ文章を送るだけ。1日5分のルーティンとして定着させるやり方です。
ファイルにためる整理のやり方
ダウンロードした日記を「日記」フォルダに集約し、後でまとめてAIに読ませられる状態にしておく手順です。
実際に気をつけたポイントを、先回りしてあります
AIに任せるときに、知らずに踏むと困るものばかりです。
お客様の氏名や契約金額をそのまま書いてしまう
日記は後でAIに読ませるものです。「A社」「常連のお客様」のように匿名化する習慣を、最初の手順から組み込んでいます。
完璧に書こうとして続かなくなる
2行の日記でも十分です。空白の日を作らないことより、やめないことを優先する考え方を明記しています。
書くことが思いつかず、手が止まる
「今日いちばん時間を使ったことは何か」だけ書けばいい、という迷った時の最小ルールを用意しています。
ファイル名がバラバラで、後でAIに読ませる時に順番が崩れる
日付をそろえたファイル名（YYYY-MM-DD_日記.md）になるよう、依頼文のテンプレートに組み込んでいます。
含まれるもの・含まれないもの
含まれるもの
- 手順書本体（Webページ形式・全7手順・画像6枚）
- 日記ファイルを作らせる、そのまま使える依頼文テンプレート
- 個人情報を匿名化する習慣づけ・ファイル名をそろえる型
含まれないもの
- たまった日記をAIに読ませて振り返る作業（姉妹版で解説）
- Claudeのアカウント登録そのもの（姉妹版で解説）
- 記録の分析・経営判断の代行
※Claudeの画面は今後変更される可能性があります。
必要なもの
Claudeのアカウント（無料）パソコン（ファイルをためるので、スマートフォンよりパソコンがおすすめです）
読む
読み方
- 上のボタンから開くそのままブラウザで読めます。ダウンロードやアカウント登録は不要です。
- 実際の画面と同じ順番で進める各手順に画像がついているので、迷ったらそこを見ながら進めてください。
よくある質問
- 初心者でも大丈夫ですか。
- プログラムは1行も書きません。今日あったことを入力欄に貼り付けて送信し、できたファイルをダウンロードするだけです。押す場所はすべて画像で示しています。
- Claudeのアカウントを持っていません。
- 問題ありません。姉妹版の「Claudeアカウント登録ガイド」で無料で作れます（このガイドの手順1からもリンクしています）。
- たまった日記はどう使えばいいですか。
- 姉妹版の「1週間の日記をClaudeに読ませて、振り返らせる方法」で、たまった日記から今週の成果や来週の優先事項をAIに出させる手順を解説しています。
- パソコンがないとできませんか。
- スマートフォンでも入力・送信はできますが、日記ファイルをためていく都合上、パソコンをおすすめしています。
- 本当に無料ですか。
- はい。登録も費用も不要です。このガイドの画像もすべて無料プランで撮影しています。